性生活頻率多久一次較好？犀利士能縮短間隔嗎？

常言道“食色性也”，性生活無論對於男女來說就如同每天需要進食一般，其重要性不言而喻。健康有度的性生活不僅有助於增長兩性親密度，更有助於男女身心健康的發展。尤其對於男性來說，有度的性生活對身心有益，而過度的性生活則對身體有害。

那麼性生活頻率應該保持在多久一次比較好？常見的陽痿治療藥物犀利士又是否能一定程度上縮短性生活間隔時間？本期我們將邀請台中慈濟醫院泌尿科主治醫師-陳至正，為各位解答這些相關問題。

性生活頻率指導手冊

現如今大部分專科醫師都會建議男性朋友，以自身的情況感受為準，量力而行自己的性生活頻率，無需過多的參照建議。因為每個人個體的情況都會有所不同，相同年齡階段的男性有的可能一週三到四次都沒有問題，而有的可能一到兩次就已經開始出現在生活中疲乏的現象。

此外一些特定的群體在性生活頻率方面還要額外注意，例如存在心血管疾病，或年齡過高的男性，在性生活方面千萬要量力而行，不能以自身的性慾為判斷標準，否則有可能會因透支身體而造成一定風險。

各年齡段男性性生活頻率建議

年齡階段	建議的性生活頻率	備註
20歲以下	每週1-2次	年輕人通常有較高的性慾，但該階段的性生活頻率不宜過高
20-30歲	每週2-4次	該階段處於男性性功能巔峰期，可適當增加頻率，但應量力而行
30-40歲	每週1-3次	該年齡段的男性部分開始出現性功能下滑趨勢，頻率應適當減少
40-50歲	每週1-2次	該階段男性性慾普遍開始降低，但保持一定頻率的性生活有助於身心健康
50-60歲	每週1次	該階段男性可根據自身性慾需求選擇是否性生活，但頻率不宜過高
60歲以上	取決於個體健康狀況和舒適度	該階段男性切記對性生活量力而行，或在醫師的建議下判斷自己是否可以性生活

20歲以下的階段性功能仍處於發育階段，雖然該階段性慾表現較高，但仍需控制頻率不宜過高，否則可能影響性器官乃至整個性功能系統的發育。比較需要注意的是50歲以上的男性，該階段的男性在性生活方面一定要量力而行，不能完全依靠自身的性慾強弱進行判斷自己“是否能行”。

特定群體性生活頻率建議

某些存在特定疾病的群體，例如心血管疾病患者在性生活頻率方面要稍微降低。尤其是患有高血壓或心臟病的患者，這類患者因為本身症狀的緣故，進行性生活會進一步給身體乃至症狀帶來負面壓力，極端情況下可能存在一定風險。

甚至對於有心臟病的患者來說，是否能進行性生活仍需要經過專業醫師的檢查診斷，在確保存在安全性之後才能正常性生活，並且在過程中還要注意身體出現的一切不適反應，一旦有問題應立即就醫求助。

服用犀利士能否縮短性生活頻率間隔

那麼服用常見的壯陽藥犀利士，是否能縮短性生活的頻率間隔？在大部分用戶的反饋中，包括犀利士在內的壯陽藥確實能顯著的縮短性生活的頻率間隔，例如原本一次性生活中高潮過後就短暫失去再度勃起能力的男性，在服用犀利士之後，只需稍作休息即可立即再度勃起。

這雖然能一定程度上縮短性生活頻率的間隔，但我們卻並不建議患者以該藥物作為縮短性生活頻率間隔的工具，犀利士是陽痿治療藥物，男性朋友應在確實有這方面需求的情況下才用藥。

性生活頻率過高可能的危害

無論男性的性功能強弱如何，在性生活頻率方面都不易過高，否則都有可能會給身體帶來負面影響，這包括可能的陽痿（ED）、早洩、精神萎靡、嗜睡、精神不振等等。

過度縱慾的危害不僅會給性功能帶來負面影響，還會令男性自身的免疫抵抗力下降，令其更容易出現各種疾病問題，因此性生活頻率不僅要量力而行，即便能行也要注意不易過高。

總結

有度的性生活有助於男性的身心健康，過度的性生活頻率非但會給性功能整體帶來負面影響，更會給身體健康帶來一定危害，而犀利士雖然能一定程度上減少頻率間隔，但我們卻不建議以這個目的去用藥，因為這對身體的負面影響依舊存在。

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