男性如何正確壯陽？四種壯陽藥一次性弄明白

導讀：如同身材管理與皮膚保養對女性的重要性一樣，壯陽對男性來說是一輩子的事情，尤其是年齡越高的男性，性功能下降的程度與速度會逐年增加。然而大部分男性總認為壯陽就是威而鋼、犀利士、樂威壯、必利勁這些藥物。

其實壯陽有很多種方式，甚至其中有一些手段能起到關鍵作用，本文我們將邀請台中慈濟醫院泌尿科主治醫師-陳至正，為我們解答男性如何正確壯陽的相關內容。

壯陽的方式有哪些

能壯陽的方式除了有四大壯陽藥（威而鋼、樂威壯、犀利士、必利勁）以外，改善生活作息習慣以及飲食也同樣具有一定作用，還有以中醫理念的壯陽食補與藥補，此外更有一些針對壯陽的健身運動，這些壯陽方式均能起到一定效果。

改變生活習慣

良好的生活習慣不僅能提升性功能，更是身體健康的根本所在。這包括飲食、作息、日常習慣、健身運動等：

飲食	多吃新鮮水果和蔬菜保證營養均衡，控制食用紅肉和加工食品，增加魚類、家禽、堅果和豆類的攝入，適量攝取維生素、礦物質、纖維，控制攝取過多的鹽、糖、飽和脂肪，多喝水保持水分平衡
作息	確保每晚充足的睡眠，成年人通常需要7-9小時睡眠， 建立固定的睡眠時間表，包括週末也同樣如此，避免在睡前食用大量食物或咖啡因，創造安靜、舒適的睡眠環境以及避免長期熬夜和睡眠不足的情況
日常習慣	減少壓力以及學習有效的應對壓力方法，戒菸與限制酒精攝入，定期接受健康檢查，關注身體健康狀況，培養積極的社交關係，時刻關注與維護自身心理健康，保持良好的個人衛生習慣
健身運動	每週至少應有150分鐘的有氧運動習慣，如快步走、游泳、騎自行車，可以適當加入力量訓練，以增強肌肉質量和骨密度，定期運動不斷挑戰自己

中醫食補與藥補理念

在中醫理念中，壯陽可通過一些具有壯陽作用的食補與藥補達到。例如枸杞子、人參、黃精、山藥、海參、花菇、黑芝麻、核桃、蜂蜜、石斛等食材被認為可有效滋陰補陽。

這些食材既可以單獨以湯茶方式攝入，也可以搭配一些其他食材進行烹飪後食用，具體可咨詢專業資深的中醫師進行瞭解。

進行專門訓練

無論是有氧運動還是重量訓練都能有效提升性功能達到壯陽效果，而除了這些訓練以外還有一種名為凱格爾的運動，是專門針對性功能提升的一種運動。

該運動具體以通過緊縮骨盆底肌肉，持續5秒，然後松開5秒這樣的一組為一個標準動作。該運動需持之以恆的訓練，數月後可顯著提升陰莖勃起、持久力、射精控制力以及陰莖器官的整體健康。

服用壯陽藥

威而鋼、樂威壯、犀利士為勃起功能障礙（Erectile dysfunction）即陽痿（ED）的專門治療藥物；而必利勁則是早發性射精（premature ejaculation）即早洩（PE）的專用治療藥物。

壯陽藥的使用能令男性在短時間內實現對性功能障礙問題的控制，但藥物有一定副作用與身體負擔，且需在專業醫師或藥師的指導下使用方能確保其有效性與安全性。

男性正確壯陽指導建議

雖然除了壯陽藥之外，其他非藥物方式見效緩慢，但也不應忽視這些手段。食補以及藥補也應適當而為，不可因貪圖其功效而大量甚至過量攝入。正確的壯陽非常重要，這不僅關乎到能否有效壯陽，更關乎到安全性問題。

不應忽視非藥物壯陽手段

例如從飲食、作息、日常習慣以及健身運動這些非藥物壯陽方式，雖然見效緩慢，但這些壯陽方式均不存在副作用。

比起食補藥補乃至壯陽藥的使用，這些壯陽手段更為健康，只需養成習慣持之以恆即可在一定時間後收穫顯著的效果。

食補與藥補應適當不可過度

無論是食補還是藥補都應適當而為，男性朋友不可因貪圖其壯陽效果而大肆的使用，否則容易適得其反。

正確做法是在專業資深的中醫師指導下，根據自身體質情況作出針對性恰當的使用。

壯陽藥的使用原則

通常除非自身已經存在性功能障礙問題，否則都不應該貿然使用壯陽藥。這可能不僅無法壯陽，更會給身體帶來負擔乃至傷害。

四大壯陽藥的應用建議

若想提前未雨綢繆預防性功能障礙（如陽痿），可在醫師指導下使用犀利士，這是目前四大壯陽藥中相對負擔較小且可用於陽痿預防或用於陽痿長期治療的藥物。

威而鋼與樂威壯更適用於已經存在陽痿問題，短期對症狀進行控制的應用；而必利勁則是用於早洩症狀的控制與治療，這些藥物的使用都應在專業醫師或藥師的指導下進行。

總結

無論男性以哪一種方式進行壯陽，都應牢記適當而為四個字。尚未形成症狀可通過日常的保養達到壯陽，已經形成陽痿症狀的患者，除了用藥以外更應注重日常生活習慣的改善。

正確的壯陽不僅確保有效提升性功能，更對身體健康與安全有直接關係，因此請務必在專業醫師或藥師的指導下進行。